LUNA (Aprender a entender y lidiar con la ansiedad)

Viviendo las Consecuencias Temidas

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Como lo mencionamos anteriormente, uno de los errores en nuestra forma de pensar es creer que cuando algo malo o que nos da miedo realmente pase, esto va a ser peor de lo que en realidad es.

Por lo tanto, es importante crear oportunidades de que su hijo/a se pueda exponer a miedos o preocupaciones que sí se hagan realidad para que aprenda a cómo manejar esta situación. Con el tiempo, su hijo/a aprenderá que pase lo que pase seguirá estando bien.

Por ejemplo, Pedro piensa que no podrá soportar ser picado por un insecto.

Si mientras Pedro y sus papás se encuentran haciendo su plan de misión afuera de su casa y llega a pasar que realmente un insecto lo pica, incluso aunque su miedo se volvió realidad, Pedro tiene la oportunidad de aprender que pudo soportarlo. Entonces, como podemos ver, está bien que algunas cosas no tan buenas pasen durante los planes de misión y, de hecho, esto podría ser de mucha ayuda.

Podría ser que para algunas familias sea difícil comprender por qué queremos que sus hijos/as hagan estas exposiciones. Tratemos de verlo así: Si su hijo/a aprende a manejar este tipo cosas durante las prácticas, les será mucho más fácil manejarlas si les pasa en la vida real. Para muchos niños y adolescentes, las exposiciones son lo más fuerte a lo que se enfrentan, por lo tanto, no olvide premiar a su hijo/a con una buena cantidad de Dólares Valientes o algún otro premio que les guste mucho, una vez que terminen de hacerlas.

Reflexionando Después de Completar un Paso

Si bien es importante platicar con su hijo/a acerca de sus pensamientos y creencias acerca de los planes de misión, también es importante poder reflexionar sobre otras partes de los planes de misión.

Hacer los planes de misión no siempre es fácil. A veces no nos van a salir como esperamos. Además, ver a su hijo/a enfrentando sus temores y preocupaciones podría ser algo no muy agradable. Sin embargo, recordemos que enfrentar la ansiedad va a acompañado de muchas oportunidades para aprender nuevas cosas para todos los involucrados. El hecho de que hayan llegado hasta aquí ya habla de lo bien que lo han hecho. ¡Sigan adelante!

Para ayudarle a reflexionar sobre los ejercicios o pasos completados la anteriormente, le hemos incluido aquí una tabla que puede utilizar. ¡Rellene las casillas! 

Reflexión de Padres sobre el Plan de Misión.

¿Está listo para un nuevo plan de misión?

Si a usted y su hijo/a les gustaría seguir trabajando con su primer plan de misión eso es ¡excelente! ¡Sigan así!  

Para algunas familias, este será un buen momento para empezar un nuevo plan de misión. Si piensa que ustedes están listos para trabajar con un nuevo miedo, le animamos a crear un nuevo plan de misión. ¡Puede referir al módulo 4 para ver las instrucciones para empezar un nuevo plan de misión!