¡Felicidades!

En este módulo hablamos de las diferentes formas en las cuales puedes afrontar tu ansiedad. Encontrar habilidades de afrontamiento que funcionen para ti puede llevar algo de tiempo; es posible que tengas que regresar a este módulo varias veces. A continuación, encontrarás un resumen con algunos puntos que debes tener en cuenta al practicar con tus habilidades de afrontamiento:

1. Poder identificar a la ansiedad es importante porque nos deja saber cuándo es momento de utilizar las estrategias de afrontamiento. 
2. Las habilidades de afrontamiento nos pueden hacer sentir tranquilos. Encuentra habilidades de afrontamiento que te ayuden a relajarte cuando estas en situaciones que no te causan ansiedad (leer, dibujar, escuchar música) y busca otras para usarlas cuando estas en situaciones que sí te causan ansiedad (respiración profunda, técnica 5-4-3-2-1).
3. Las habilidades de afrontamiento se deben utilizar para afrontar nuestros miedos.

Durante la siguiente semana:

1. Practica regularmente las dos habilidades de afrontamiento que hayas escogido en Escogiendo tus Habilidades de Afrontamiento. Intenta encontrar el espacio para practicar cada día. Aquí tienes de nuevo Practicando mis habilidades de afrontamiento la cual puedes utilizar para llevar un registro de tu práctica.
2. Puedes ganarte recompensas por practicar con las habilidades de afrontamiento.