La respiración profunda y la técnica 5,4,3,2,1 son dos habilidades dentro una gran variedad de herramientas y actividades que se pueden adaptar a las necesidades e intereses específicos de su hijo/a.
En este módulo, le animamos a trabajar con su hijo/a en sus materiales. Su hijo/a tiene un ejercicio en el que elige habilidades de afrontamiento que han funcionado y que les gustaría probar, e identifica dos habilidades de afrontamiento para practicar En este módulo. Acompáñelos y ayúdelos a pensar en lo que podría ser útil!
Cuando haga el ejercicio con su hijo/a, recuerde que algunas habilidades de afrontamiento no son opciones a las que podamos recurrir siempre (por ejemplo, leer un libro favorito o dibujar), mientras que otras habilidades pueden utilizarse de forma más flexible en una mayor variedad de situaciones (por ejemplo, respirar profundamente o sujetar un objeto o juguete preferido).
Al evaluar si alguna habilidad "funciona" o no, es importante tomar en cuenta que tanto ayuda a su hijo/a en sentirse más tranquilo y lograr lo que se propone.
Por ejemplo, después de que Serena respira profundamente 5 veces, se siente más preparada para hablar con niños que no conoce en su clase de educación física. Otro ejemplo, sería que cuando Serena puede leer sobre Saturno al final del día, al siguiente día se siente más preparada para intentar comenzar una conversación con estos niños nuevamente. La respiración profunda y la lectura funcionan adecuadamente para Serena ya que le ayudan a sentirse más tranquila y preparada para hablar con gente nueva.
Escogiendo Nuestras Herramientas de Afrontamiento
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